自2009年开始正式发布世界睡眠日中国主题澳门新普京app,人类的睡眠时间缩短会对记忆损害相关蛋白发生影响

 关于我们     |      2020-03-02

3月16日上午,中国睡眠研究会与山东欣悦健康科技有限公司旗下绘睡品牌在京联合发布2019年“3.21世界睡眠日”中国主题:“健康睡眠益智护脑”。 人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是人的基本生命活动。据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题,我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。此外,据发达国家的卫生经济学研究统计,睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等等带来的直接经济损失每年高达数千亿元。睡眠调控在军事领域、航空航天事业中也有十分重要的意义。在过去40余年,以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视,涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡,与心脑血管病的发生直接相关。从主题可以看出今年睡眠日尤其关注良好睡眠对于促进大脑发育生长,消除疲劳,保护记忆力的重要作用。 本次发布会上,中国睡眠研究会还联合欣悦健康旗下绘睡品牌共同发布了《睡眠相关家居环境标准》。它是国内睡眠行业首个相关标准,在此之前,我国并没有针对睡眠产品的全面标准。该标准的提出对睡眠产品和服务,在满足用户诉求功能的程度以及舒适度方面提出更高要求。 《睡眠相关家居环境标准》包括两个部分:睡眠相关环境标准,以及睡眠相关家居标准。 睡眠相关环境标准包含建筑格局、房间布置、床位、图形符号和导向,并在声音、光线、色温、温度和气味等睡眠环境因素方面提出一些定量指标。 睡眠相关家居标准内容主要涵盖居家室内寝具,能够为舒适、健康睡眠提供居家室内寝具的物理要素。包括床垫、睡枕、睡被、被套、床单、睡衣和家居服等的相关舒适性,指标涉及大小、软硬、保温、透气、卫生、材质、可引入智能化等具体内容。内容涵盖较为细致,例如,对睡枕的高度,就从仰卧和侧卧不同睡姿的角度提出了更加细致的要求。 该标准的发布将增强国民对健康舒适睡眠的重视,也为推动行业跨界共创奠定坚实的基础,并将在未来不断迭代完善。 每年的3月21日是世界睡眠日。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。自2009年开始正式发布世界睡眠日中国主题,围绕每年的中国主题在全国范围内组织开展科普活动,在社会上引起很大反响,取得了良好的社会效益。

闪电新闻记者 王志芹 韩盼盼 朱志翔 北京报道

作为中国睡眠研究会理事长,韩芳教授对“健康睡眠 益智护脑”主题做了补充说明。他表示,睡眠是人的基本生命活动,涉及妊娠、儿童、青少年、成人和老年全生命周期的各个阶段。根据世界卫生组织的调查,世界范围内大约1/3的人有睡眠问题,我国患有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,这其中包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。据发达国家的卫生经济学研究统计,睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等等带来的直接经济损失每年高达数千亿元。睡眠调控在军事领域、航空航天事业中也有十分重要的意义。

当天,中国睡眠研究会主导制订的《睡眠环境标准》发布,涉及建筑格局、睡眠环境因素、寝具、照明等多方面内容。比如,在建筑格局方面,单人卧室不应小于5㎡,双人卧室面积不应小于9㎡;卧室应有直接天然采光,采光系数不应低于1%,采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等。家居方面,床垫的软硬度要求承托力适中,对压力反应迅速,保证脊柱平直,保证各点皮肤压强均等。

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人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是人的基本生命活动。据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题,我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。此外,据发达国家的卫生经济学研究统计,睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等等带来的直接经济损失每年高达数千亿元。睡眠调控在军事领域、航空航天事业中也有十分重要的意义。在过去40余年,以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视,涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡,与心脑血管病的发生直接相关。从主题可以看出今年睡眠日尤其关注良好睡眠对于促进大脑发育生长,消除疲劳,保护记忆力的重要作用。

赵忠新教授特别强调,缺少睡眠和日间思睡,都会对人体带来伤害。人类的睡眠时间缩短会对记忆损害相关蛋白发生影响,比如睡眠时间大于7-8小时,记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间介于6-7小时之间的,与记忆损害相关病理改变A β蛋白沉积明显增加;睡眠时间少于6小时,痴呆相关的蛋白几何倍数的增长 。

“人要睡得好,除了内在因素外,还有很重要的环境因素作用。”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示,居住空间,包括室内的温度、光线、湿度和气味,使用的卧具产品是否软硬适度,枕头是否是个性化定制等因素,都会影响人们的睡眠质量。可以说,外在环境对睡眠的影响非常关键。

人生1/3的时间在睡眠中度过。据世界卫生组织调查,世界上约1/3的人有睡眠问题,中国各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。

该标准的发布将增强国民对健康舒适睡眠的重视,也为推动行业跨界共创奠定坚实的基础,并将在未来不断迭代完善。

日前,中国睡眠研究会发布了今年“3·21世界睡眠日”中国主题,即“健康睡眠 益智护脑”。中国睡眠研究会理事长韩芳教授表示,睡眠是人的基本生命活动,良好睡眠能促进大脑发育生长,消除疲劳,恢复精力、体力,对记忆力有明显的保护作用。

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